秋天得润养 吃对这种食物能润肺止咳、抗衰老

秋季干燥，最宜润养

提到秋季最“润”的食物

一定不能少了杏仁

它益血管、抗氧化、抗衰老

润肺止咳、通便

做菜煲汤、做饮品、入药

是生活中备受大家喜爱的食材

杏仁里面大有门道儿

但有些杏仁一定要谨慎食用

杏仁好处多多

杏仁不仅是美味的食物，还具有很高的药用价值。

益血管抗氧化抗衰老

现代研究发现，杏仁富含不饱和脂肪酸和维生素E，这些物质对于抗氧化、抗衰老以及保护心血管系统都有一定的作用。

杏仁中的不饱和脂肪酸有助于防止脂肪堆积、软化血管，并在一定程度上降低低密度脂蛋白和血清中的胆固醇水平，有助于预防高血压、高血脂等心血管疾病。

高蛋白

杏仁蛋白属于优质蛋白，易消化，是一种食用价值非常高的植物蛋白。

润肺止咳

杏仁有止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。

苦杏仁搭配麻黄、甘草：可治疗风寒咳嗽；

苦杏仁搭配桑叶、菊花：可治疗风热咳嗽；

苦杏仁搭配阿胶、浙贝等药物：可治疗肺燥咳嗽。

通便